3
366kcal
約60分
#鶏むね肉
#三つ葉
#炊き込みご飯
#しょうが
359kcal
#ツナ缶
#油揚げ
#もずく
373kcal
#鮭・サーモン
#しめじ
385kcal
#鶏肉
#まいたけ
351kcal
約90分
#さつまいも
328kcal
#玉ねぎ
#パプリカ
#トマト
#えび
#パエリア
406kcal
#ピラフ
402kcal
#カオマンガイ
#野菜のおかず
-
60分〜
407kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
363kcal
#枝豆
469kcal
#豚バラ薄切り肉
#えのき
322kcal
#かぼちゃ
約20分
#豚肉
#きのこ
386kcal
#鶏ひき肉
442kcal
#じゃがいも
#サバ缶
292kcal
#新しょうが
307kcal
367kcal
830kcal
#カレー
#にんじん
301kcal
379kcal
約120分
#たけのこ
324kcal
320kcal
#あずき
#赤飯・おこわ
395kcal
619kcal
#鶏もも肉
#もやし
583kcal
#チーズ
289kcal
#豆類
628kcal
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