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360
664kcal
約30分
＃キャベツ
＃長芋・山芋
＃豚バラ薄切り肉
＃お好み焼き
494kcal
512kcal
＃えび
668kcal
＃明太子
516kcal
489kcal
486kcal
179kcal
約10分
＃にんじん
＃大根
＃ねぎ
＃ブリ
＃味噌汁
83kcal
＃ほうれん草
＃しめじ
＃和え物(野菜)
344kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃もやし
＃ひき肉
＃チンゲン菜
＃中華スープ
56kcal
＃わかめ
＃温野菜
331kcal
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃炒め物(肉)
184kcal
＃玉ねぎ
106kcal
約20分
＃じゃがいも
＃ベーコン
＃コンソメスープ
20kcal
＃ブロッコリー
148kcal
＃チーズ
＃ミックスビーンズ
335kcal
98kcal
＃さつまいも
322kcal
＃春雨
＃煮物(肉)
70kcal
＃えのき
＃ナムル
134kcal
＃ポタージュ・クリームスープ
327kcal
約5分
＃牛丼
＃牛肉
-
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
546kcal
＃豚ロース厚切り肉
＃ポトフ
345kcal
＃キーマカレー
＃かぶ
498kcal
608kcal
＃チャーハン
495kcal
120kcal
＃油揚げ
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