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474
357kcal
約40分
＃手羽元
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
358kcal
約60分
＃ささみ
＃しめじ
＃炊き込みご飯
44kcal
約5分
＃ねぎ
＃しいたけ
＃わかめ
＃味噌汁
45kcal
＃えのき
74kcal
＃油揚げ
68kcal
＃豆腐
＃エリンギ
76kcal
約10分
＃キャベツ
＃春雨
240kcal
約15分
＃じゃがいも
＃チーズ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
85kcal
＃中華スープ
34kcal
＃もやし
＃豆苗
＃和え物(野菜)
80kcal
＃ナムル
72kcal
＃ほうれん草
＃春雨スープ
66kcal
120kcal
＃豚ひき肉
121kcal
70kcal
67kcal
61kcal
65kcal
＃まいたけ
62kcal
107kcal
＃なめこ
99kcal
＃ベーコン
127kcal
104kcal
81kcal
＃大根
-
＃コンソメスープ
＃豚バラ薄切り肉
＃とんぺい焼き
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