ワインのおつまみに♪
じゃがいもとたこのアヒージョ
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
700円前後
じゃがいもとたこで作るお手軽レシピのご紹介。シンプルな調味料で作るので食材のおいしさが引き立ちます!すぐに仕上がるのでもう一品欲しい時に簡単に作れます♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
737kcal
炭水化物
12.9g
脂質
68.1g
たんぱく質
14.3g
糖質
11.7g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして軽く水気を切る。耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをし600Wのレンジでやわらかくなるまで3〜4分加熱し、水気を切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。
2
ゆでだこは食べやすい大きさに切る。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらゆでだこを加え中火で煮る。ふつふつとしてきたらじゃがいもを加えて混ぜ、さっと煮る。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.8gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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