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約20分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#ごぼう
#炒め物(肉)
29kcal
約10分
#サラダ
#玉ねぎ
701kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#お好み焼き
#おからパウダー
307kcal
約15分
#じゃがいも
#ツナ缶
#肉じゃが
316kcal
420kcal
#鶏むね肉
#キムチ鍋
#豆腐
#しめじ
#えのき
#麻婆豆腐
18kcal
#小松菜
413kcal
#鶏もも肉
#煮物(肉)
52kcal
503kcal
#鮭・サーモン
#まいたけ
511kcal
#チーズ
#ベーコン
#ペンネ
459kcal
約60分
#しいたけ
#サンマ
#炊き込みご飯
48kcal
#エリンギ
348kcal
64kcal
約5分
#もやし
#ナムル
336kcal
#ポークソテー
568kcal
約30分
#ブロッコリー
#合いびき肉
#ハンバーグ
224kcal
381kcal
180分〜
#赤飯・おこわ
623kcal
#ドライカレー
475kcal
#チャーハン
562kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
749kcal
約90分
#ハッシュドビーフ・ハヤシライス
42kcal
#きのこ
#えび
284kcal
346kcal
349kcal
#生姜焼き
198kcal
#大根
#豚汁
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