6
196kcal
約15分
#鮭・サーモン
#パプリカ
#しめじ
110kcal
約10分
#にんじん
#キャベツ
132kcal
約5分
#ツナ缶
#トマト
#きゅうり
43kcal
#しいたけ
#お浸し
254kcal
約20分
#チーズ
#えのき
149kcal
#なす
#大葉
153kcal
#ベーコン
#豆苗
138kcal
#野菜炒め
108kcal
81kcal
#ほうれん草
#まいたけ
#和え物(野菜)
374kcal
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
-
#おにぎり
129kcal
約30分
#じゃがいも
232kcal
#もやし
#鶏ひき肉
414kcal
#豚こま切れ肉
117kcal
#しょうが
154kcal
#わかめ
240kcal
23kcal
約90分
281kcal
#鶏むね肉
#ピーマン
57kcal
80kcal
115kcal
77kcal
19kcal
31kcal
180分〜
#大根
#浅漬け
#厚揚げ
#絹さや
#炒め物(野菜)
525kcal
#キムチ鍋
278kcal
#お好み焼き
34kcal
#味噌汁
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