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161
387kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃白菜
＃チャプチェ
170kcal
約30分
＃里芋
＃煮物(野菜)
90kcal
約60分
＃ねぎ
＃しいたけ
＃牡蠣
565kcal
＃カレー
＃ツナ缶
＃ブロッコリー
384kcal
＃さつまいも
＃かき揚げ
842kcal
＃ごぼう
304kcal
＃鶏もも肉
＃豆腐
＃鍋料理
＃しめじ
350kcal
＃キャベツ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃秋冬の旬野菜
＃しゃぶしゃぶ
107kcal
約10分
＃魚介のサラダ
644kcal
＃豚こま切れ肉
-
＃たこ
＃水菜
＃チヂミ
30kcal
＃大根
＃酢の物
73kcal
＃きんぴら
76kcal
＃こんにゃく
61kcal
約15分
＃和え物(野菜)
146kcal
203kcal
＃スパニッシュオムレツ
65kcal
＃えのき
43kcal
＃中華スープ
45kcal
＃レタス
＃コンソメスープ
251kcal
約50分
＃じゃがいも
＃ズッキーニ
62kcal
44kcal
＃スナップエンドウ
＃味噌汁
222kcal
＃新じゃがいも
79kcal
＃ナムル
436kcal
＃煮物(肉)
660kcal
＃れんこん
80kcal
100kcal
＃豆苗
566kcal
＃ラーメン
＃えび
＃チンゲン菜
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