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160
30kcal
約20分
#にんじん
#大根
#なます・酢の物
73kcal
#きんぴら
76kcal
#こんにゃく
61kcal
約15分
#和え物(野菜)
146kcal
203kcal
#スパニッシュオムレツ
65kcal
#えのき
43kcal
#キャベツ
#中華スープ
45kcal
約10分
#レタス
#コンソメスープ
62kcal
44kcal
#スナップエンドウ
#味噌汁
222kcal
#新じゃがいも
79kcal
#ねぎ
#ナムル
436kcal
#鶏もも肉
#煮物(肉)
#煮物(野菜)
660kcal
約30分
#カレー
#玉ねぎ
#れんこん
80kcal
100kcal
#豆苗
566kcal
#豚こま切れ肉
#ラーメン
#しいたけ
#えび
#チンゲン菜
#豚ひき肉
#小松菜
#ひき肉
261kcal
#鮭・サーモン
#しめじ
#ホイル焼き
765kcal
約40分
#鶏むね肉
#サンドイッチ
619kcal
#じゃがいも
#チキンカレー
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#にんにく
#合いびき肉
#ゆで卵・温泉卵
#しょうが
#春雨
#お肉のおかず
#チャプチェ
#鍋料理
#まいたけ
#鶏ひき肉
#炒め物(肉)
54kcal
#ピーマン
84kcal
#サラダ
#大葉
#明太子
902kcal
#豚肉
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