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360
323kcal
約15分
＃チーズ
＃しめじ
＃しいたけ
＃エリンギ
＃オムレツ
-
約40分
＃きのこ
＃リゾット
118kcal
約10分
＃かぶ
＃なめこ
71kcal
＃ツナ缶
＃れんこん
312kcal
＃鶏むね肉
＃長芋・山芋
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
156kcal
＃えのき
＃揚げ物（野菜）
119kcal
約5分
＃和え物(野菜)
39kcal
＃トマト
383kcal
＃鶏もも肉
＃味噌汁・吸い物
40kcal
＃ピーマン
300kcal
約20分
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
347kcal
約30分
＃ごぼう
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
約90分
＃炊き込みご飯
91kcal
＃マッシュルーム
104kcal
462kcal
＃ベーコン
＃和風パスタ
384kcal
31kcal
＃味噌汁
537kcal
＃カリフラワー
＃チキンカレー
137kcal
＃卵料理
63kcal
＃チンゲン菜
418kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
235kcal
490kcal
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃細ねぎ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
525kcal
＃煮物(肉)
530kcal
＃ブロッコリー
＃えび
＃ペペロンチーノ
319kcal
＃豚こま切れ肉
＃豚汁
＃ディップ・ソース
19kcal
567kcal
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