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193
122kcal
約20分
＃ツナ缶
＃ズッキーニ
＃炒め物(野菜)
352kcal
約10分
＃トースト
＃キャベツ
208kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃ひじき
＃和え物(野菜)
198kcal
＃レタス
199kcal
＃絹さや
＃エリンギ
116kcal
＃アスパラ
119kcal
＃オクラ
＃カリフラワー
108kcal
＃春菊
＃チンゲン菜
118kcal
＃トマト
＃なす
＃春の旬野菜
110kcal
＃白菜
＃ピーマン
162kcal
＃れんこん
115kcal
＃豆苗
＃かぶ
-
＃チーズ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃クリームシチュー
＃ビーフシチュー
215kcal
＃さつまいも
＃きんぴら
約15分
＃ほうれん草
＃冷たいうどん
559kcal
＃トマトソースパスタ
約40分
＃そうめん
354kcal
約60分
＃炊き込みご飯
325kcal
112kcal
約5分
＃にんじん
＃ミックスビーンズ
224kcal
＃水菜
＃大豆
223kcal
＃わかめ
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