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82
486kcal
約30分
#キャベツ
#長芋・山芋
#お好み焼き
633kcal
#豚バラ薄切り肉
#納豆
498kcal
#チーズ
#明太子
41kcal
180分〜
#牛肉
#こんにゃく
#たこ焼き
-
約20分
#粉物
#大豆加工品
397kcal
664kcal
#大根
700kcal
396kcal
#豆腐
292kcal
約15分
#チヂミ
365kcal
441kcal
#豚ひき肉
416kcal
#白菜
318kcal
392kcal
#小松菜
320kcal
#大葉
390kcal
353kcal
#もやし
402kcal
#玉ねぎ
#れんこん
380kcal
#牡蠣
332kcal
#えのき
351kcal
339kcal
#ねぎ
457kcal
386kcal
#イカ
409kcal
366kcal
#えび
344kcal
#ピーマン
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