身がふっくら!
たらの塩昆布蒸し

4.4

調理時間

10

費用目安

600前後

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塩昆布のギュッと詰まった旨味がたらの優しい味と相性抜群!フライパンを使わないので簡単に出来ます♪簡単にもう一品作りたい時にいかがでしょうか?

  • カロリー

    137kcal

  • 炭水化物

    6.3g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    19.3g

  • 糖質

    4.3g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツはざく切りにする。耐熱容器にキャベツ、たらを入れる。

  2. 2

    ☆をかけ、ふんわりラップをして、600Wにレンジで4分加熱する。

    ポイント

    たらに火が通っているかご確認ください。

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