くせになる味!
おからアンチョビオリーブディップ
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調理時間
約15分
費用目安
200円前後
お好きな野菜を切って、ディップして食べればおつまみにもなります♪アンチョビとにんにくがきいていてお酒がすすみます!
カロリー
103kcal
炭水化物
5.5g
脂質
5.4g
たんぱく質
7.9g
糖質
2.5g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アンチョビは粗みじん切りにする。ブラックオリーブは輪切りにする。パセリはみじん切りにする。
2
耐熱容器に生おからを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで40秒加熱し、アンチョビ、粉チーズ、おろしにんにくを加えて混ぜ、冷ます。
3
2にブラックオリーブ、ヨーグルト、パセリを加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか?
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
レビュー
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