副菜にぴったり♪
れんこんとしらたきのそぼろ炒め
そぼろ煮にしらたきを加えて食べ応えをアップさせました!れんこんのシャキシャキ感を生かした一品です。ごはんのお供にぜひお試しください♪
カロリー
233kcal
炭水化物
14.4g
脂質
14.9g
たんぱく質
11g
糖質
10.5g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
れんこんは縦半分に切り、切り口を下にして横に薄切りにする(半月切り)。水にさらして水気を切る。
2
しらたきは食べやすい長さに切る。鍋にしらたき、たっぷりの水を入れて煮立ったら弱火で3分ゆで、水気を切る。
3
フライパンにごま油、唐辛子を入れて香りが立つまで弱火で熱し、しらたきを加えて3分炒める。豚ひき肉を加えて肉の色が変わるまでほぐしながら中火で炒める。
4
れんこんを加えてれんこんが透き通るまで炒め、めんつゆを加えて水分がなくなるまで炒める。
5
器に4を盛り、白いりごまをちらす。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 好評でした!味付けめんつゆだけで簡単ながら、メインでもいけるヘルシーで立派なおかずです!写真は2倍量。シラタキも味がしみしみで美味しく売り切れ必至です!
こりゃす