食欲そそる！
サバの竜田揚げ香味ソース
調理時間
約30分
カロリー
336kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
13.8g
脂質
21.7g
たんぱく質
18.6g
糖質
12.4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しょうが、にんにく、ねぎをたっぷり入れた香味ソースがサバと相性抜群！たっぷりかけてお召し上がり下さい！
手順
1
ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。
2
サバは一口大に切る。塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。
3
ボウルに☆、ねぎ、しょうが、にんにくを入れて混ぜる。
4
フライパンに底から2cm程サラダ油を入れて170℃に熱し、サバを入れ、きつね色になり、火が通るまで揚げる。
5
器にレタスをちぎりながら盛り、サバを盛り、3をかける。
ポイント
レタスは切り口が変色する為、盛り付ける直前にちぎる
こういち