おもてなしにも♪
なすと牛肉のねぎソースがけ
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(1件)
調理時間
約30分
費用目安
800円前後
素揚げにしたなすと、下味をつけた牛こまを竜田揚げにして、さっぱりねぎソースをかけていただきます。おつまみにもごはんのおかずにもぴったりです。
カロリー
574kcal
炭水化物
25.7g
脂質
41g
たんぱく質
21.1g
糖質
22.3g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを取って縦半分に切り、皮に斜めに切り込みを入れ、斜め2等分に切る。ねぎはみじん切りにしてボウルに入れ、☆を加えて混ぜる(ねぎソース)。
2
ポリ袋に牛肉、酒、しょうゆを入れて揉み込む。10分程おき、片栗粉を加えて袋の口をとじてふり、衣をつける。
3
鍋に底から2cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、なすを入れて時々返しながら薄い色がつくまで揚げ、取り出して油を切る。
4
2を広げながら入れ、カラッとするまで2〜3分揚げ、取り出して油を切る。
5
器に揚げたなすと牛肉を盛り、ねぎソースをかける。
レビュー
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(1件)
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