DELISH KITCHEN

おつまみにもおすすめ!
牛肉となすのうま塩炒め

4.5

調理時間

15

費用目安

700前後

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夕食の1品やおつまみにおすすめの、牛肉となすのうま塩炒めのご紹介です♪さっぱり塩味でどんどん食べられる炒め物です。なすは斜め薄切りにして味をなじみやすくしました。細切りにしても食べやすいです。

  • カロリー

    356kcal

  • 炭水化物

    13.3g

  • 脂質

    22.5g

  • たんぱく質

    19.9g

  • 糖質

    10.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 牛切り落とし肉200g
  • なす 2本(160g)
  • 長ねぎ 1/2本(80g)
  • にんにく 1かけ
  • 唐辛子(輪切り)小さじ1
  • ごま油大さじ1
  • ☆下味
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ★調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • 黒こしょう少々
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3

手順

  1. 1

    ポリ袋に牛肉、☆を入れてもみこむ。

  2. 2

    なすはへたを切り落とし、縦半分にして切り口を下にし、1cm幅の斜め切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油、にんにく、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったら1の牛肉を加えて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  4. 4

    なす、ねぎを加えてしんなりするまで炒め、★を加えてさっと炒める。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • 料理修行中

    旦那がおいしいと言って食べていました。 鶏がらスープの元は3倍量で作りました。 ご飯を食べたあとは、素麺を混ぜてみました。 合って美味しかったです! 作りたての写真を撮るのを忘れてしまったので、素麺を混ぜた後です。写真が汚くてすみません。
  • のんこ

    ピーマン2個を追加しました。鶏ガラ粉末は追加しましたが、シンプルな味付けで美味しかったです。
  • まっこ

    あっさりしていて、子どもからお年寄りまで美味しく頂きました。 ナス料理に困っていたので、新発見でまた作りたいです。
  • 週一おじさん

    とても美味しい茄子🍆料理です。牛肉の油が茄子にまとい、美味しくいただきました。

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