DELISH KITCHEN
  1. お腹も満足♪肉巻きにんじんフライ

お腹も満足♪

肉巻きにんじんフライ

にんじんが主役の食べ応え抜群なおかずに♪豚肉とにんじんをチーズがうまくまとめてくれます。一度食べたらやみつきになる味です!

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    538kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    にんじんは千切りにする。スライスチーズは半分に切る。

  2. 2.

    耐熱容器ににんじんを入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して粗熱をとる。

  3. 3.

    豚肉に塩こしょうをし、手前にスライスチーズをのせ、にんじんを等分にのせ、きつめに巻く。同様に計6個作る。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、3をくぐらせ、パン粉をまぶす。

  5. 5.

    鍋に底から3cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、4を入れて具材に火が通るまで4〜5分程揚げる。

レビュー

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