あっさりした味わい♪
ごぼうと水菜の豆乳マヨサラダ
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調理時間
約20分
費用目安
300円前後
ごぼうと水菜のシャキシャキ食感がクセになる一品♪ごまを入れることで風味豊かに仕上がります。お手製の豆乳マヨネーズをたっぷりからめてお召し上がりください。
カロリー
153kcal
炭水化物
9g
脂質
12.3g
たんぱく質
2g
糖質
5.6g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
手順
1
ごぼうは縦半分に切って斜め薄切りにし、水さらして水気を切る。水菜は根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。にんじんは千切りにする。
2
鍋に湯をわかし、ごぼうを入れて2分ほどゆでる。にんじんを加えてさらに1分ゆでて水気を切り、粗熱をとる。
3
ボウルに無調整豆乳、塩を入れて混ぜる。サラダ油を少しずつ加えながらその都度、ハンドミキサーでもったりとするまで混ぜる。酢を加えてよく混ぜる(豆乳マヨネーズ)。
4
別のボウルにしょうゆ、白すりごま、豆乳マヨネーズを入れて混ぜ、2、水菜を加えてあえる。
レビュー
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