DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!

ごろごろ肉団子とチンゲン菜のレンジ蒸し

4.6

(6件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    251kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    20.8g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    17.7g

  • 糖質

    18.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

肉だねは丁寧に丸めず大まかにのせてOK!ごろごろの肉団子が食べ応え抜群の一品です♪チンゲン菜の代わりに小松菜やもやしでもオススメです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 豚ひき肉[赤身]150g
  • しいたけ 2個
  • チンゲン菜 1/2袋(100g)
  • じゃがいも 1個(150g)
  • ☆下味用調味料
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ★合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • オイスターソース大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 大さじ1/2

「豚ひき肉」の基本

「じゃがいも」の基本

「しいたけ」の基本