パクパク食べられる！
サバ缶とブロッコリー回鍋肉風

手順

1. 1

   キャベツは食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱し、水気を切る。

2. 2

   ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

3. 3

   フライパンにごま油を入れて中火で熱し、キャベツを加えて油が馴染むまで炒める。サバ缶を缶汁ごと加えてほぐしながら中火で炒める。

4. 4

   ブロッコリー、合わせ調味料を加えて炒める。