DELISH KITCHEN

パクパク食べられる!

サバ缶とブロッコリー回鍋肉風

4.6

(3件)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    320kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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サバ缶とブロッコリーを使った、回鍋肉風の炒め物レシピをご紹介!こってりとした味付けがごはんにぴったりの一品です♪晩ごはんのおかずにいかがですか?

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱し、水気を切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、キャベツを加えて油が馴染むまで炒める。サバ缶を缶汁ごと加えてほぐしながら中火で炒める。

  4. 4

    ブロッコリー、合わせ調味料を加えて炒める。

レビュー

4.6

(3件)

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