材料2つで簡単!
豚肉のバターソテー
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調理時間
約20分
費用目安
400円前後
豚赤身肉を使って、さっと炒めた簡単ソテーはいかがですか♪バター醤油でコクのある仕上がりで、ごはんにもピッタリです。
カロリー
265kcal
炭水化物
4.2g
脂質
16.5g
たんぱく質
23.7g
糖質
2g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して水気を切る。
2
フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが半分ほど溶けたら豚肉を加え、肉の色が変わるまで2〜3分炒める。
3
ブロッコリーを加えて油が馴染むまで炒める。しょうゆ、こしょうを加えて全体を混ぜる。
レビュー
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