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豆腐でカサ増し！

ふわふわ塩ニラつくね

4.5

(15件)

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    240kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    9.2g

  • 脂質

    10.2g

  • たんぱく質

    23.4g

  • 糖質

    7.6g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豆腐を入れることでふわふわっとボリューム感のあるつくねに仕上がります♪味付けは塩味でシンプルに。酢こしょうにつけていただきます。

夏本番♪低カロレシピ

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材料 【2人分】

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