DELISH KITCHEN

レンジでお手軽!
新玉ねぎの丸ごとチーズ蒸し

4.2

調理時間

10

費用目安

100前後

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忙しい日のおかずにぴったりの簡単レシピ!器で作ってそのまま食べられるので、洗い物も少なく済むのがうれしいポイント♪新玉ねぎの代わりに玉ねぎでもお作りいただけます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    162kcal

  • 炭水化物

    13.6g

  • 脂質

    9.5g

  • たんぱく質

    6.1g

  • 糖質

    11.2g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    新玉ねぎは上部から1/2ほどの高さまで放射状に4本切り込みを入れる。

    ポイント

    ・新玉ねぎの代わりに玉ねぎでもお作りいただけます。

    ・新玉ねぎは水分が多くやわらかいため、玉ねぎより火が通りやすいです。玉ねぎを使う場合は、様子を見てレンジでの加熱時間を調整してください。

  2. 2

    深めの耐熱容器に☆を入れて混ぜ、新玉ねぎを切り込みを上にしておく。パターをのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで火が通るまで5〜6分加熱する。

    ポイント

    ・器が浅いとスープが吹きこぼれる可能性があるため、玉ねぎがすっぽりと入るくらいの深めの器を使用してください。

    ・バターにラップが触れると脂でラップが溶ける可能性があるため、触れないようにしましょう。

  3. 3

    ピザ用チーズをのせて再びふんわりとラップをし、600Wのレンジでチーズが溶けるまで1〜2分加熱する。

    ポイント

    ピザ用チーズの代わりにスライスチーズでもお作りいただけます。

  4. 4

    パセリをちらす。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • ちぃ

    新玉で作りました。最高に美味しかったです。新玉は家でとれました。レンジ500W使用で最初は8分にしました。チーズを入れて2分。やわらかく仕上がりました。家族も喜んでくれました。
  • みーあ

    新玉ねぎがトロトロで、凄く美味しかった😋 また作りたいです😊
  • 彗星

    玉ねぎがとろとろになっておいしいです
  • ハチ

    美味しかったです(*´ч`*)

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