デリッシュキッチン

1食500kcal台でも大満足!
こってり!鶏大根

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調理時間

20

費用目安

300前後

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鶏肉と大根を甘辛く煮込んだ、ほっと温まるこってりおかずです♪ 大根はレンジで加熱してから煮ることで、味が染み込みやすく調理時間も短縮にもなります! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    309kcal

  • 炭水化物

    13.9g

  • 脂質

    16.5g

  • たんぱく質

    20.6g

  • 糖質

    12.7g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(230g)
  • 大根 7cm(210g)
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ☆調味液
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • オイスターソース大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1
  • 150cc

「鶏もも肉」の基本

「大根」の基本

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