3
336kcal
約15分
＃豆腐
＃チンゲン菜
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
＃しょうが
70kcal
約30分
＃ねぎ
＃あさり
345kcal
＃鶏むね肉
＃しめじ
＃炒め物(肉)
319kcal
約10分
＃鶏もも肉
259kcal
＃豚ひき肉
＃こんにゃく
340kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃豚こま切れ肉
＃長芋・山芋
-
325kcal
434kcal
＃焼き餃子
297kcal
292kcal
＃麻婆豆腐
379kcal
＃鶏肉
＃野菜炒め
149kcal
＃しいたけ
154kcal
＃ホタテ
273kcal
＃きのこ
＃厚揚げ
207kcal
＃香味野菜
＃明太子
237kcal
＃えび
293kcal
＃えのき
＃チヂミ
144kcal
166kcal
＃加工肉
＃たこ
＃にんにく
＃エリンギ
287kcal
172kcal
約20分
＃キャベツ
＃イカ
302kcal
＃肉巻き
531kcal
＃春巻き
327kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
226kcal
338kcal
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