3
322kcal
約10分
＃鶏むね肉
＃チンゲン菜
356kcal
約5分
＃鶏もも肉
＃きのこ
＃クリームシチュー
302kcal
約20分
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃肉巻き
58kcal
約30分
＃えび
＃鶏ひき肉
120kcal
約15分
＃牡蠣
283kcal
約45分
340kcal
＃豚こま切れ肉
＃長芋・山芋
624kcal
約50分
＃豚肉
＃スペアリブ
416kcal
＃たけのこ
＃豚ロース厚切り肉
325kcal
＃しめじ
164kcal
＃ささみ
＃えのき
259kcal
137kcal
＃イカ
＃にんにく
499kcal
＃牛肉
＃炒め物(肉)
407kcal
＃にんじん
248kcal
＃じゃがいも
＃パプリカ
＃煮物(肉)
＃あさり
280kcal
423kcal
＃厚揚げ
-
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(野菜)
415kcal
＃鮭・サーモン
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
226kcal
＃麻婆豆腐
335kcal
253kcal
＃鶏肉
244kcal
220kcal
390kcal
320kcal
＃野菜炒め
644kcal
約90分
327kcal
＃玉ねぎ
304kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
チンゲン菜 豚肉
チンゲン菜 スープ
チンゲン菜 炒め
チンゲン菜 味噌汁
チンゲン菜 おひたし
チンゲン菜 ベーコン
チンゲン菜 卵
チンゲン菜 厚揚げ
チンゲン菜 中華
チンゲン菜 ツナ
