5
378kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
#オムレツ
344kcal
#チーズ
608kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
207kcal
約30分
#合いびき肉
355kcal
約15分
520kcal
#サバ缶
138kcal
約40分
468kcal
#明太子
328kcal
#グリーンピース
406kcal
#もやし
#ゴーヤー
382kcal
#パプリカ
232kcal
#三つ葉
#しょうが
416kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
258kcal
#加工肉
478kcal
418kcal
173kcal
-
150kcal
334kcal
#えび
397kcal
#ブロッコリー
176kcal
379kcal
168kcal
#ピーマン
79kcal
#ハム
376kcal
約5分
445kcal
#長芋・山芋
#ねぎ
#枝豆
236kcal
#れんこん
506kcal
228kcal
#なめこ
174kcal
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ
ふわふわオムレツ