5
188kcal
約15分
#チーズ
#きのこ
#オムレツ
232kcal
#三つ葉
#しょうが
416kcal
約20分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
275kcal
296kcal
#パプリカ
#ベーコン
#モロヘイヤ
426kcal
#豆腐
#ツナ缶
302kcal
#豚ひき肉
#トマト
418kcal
265kcal
#オクラ
#納豆
-
約10分
#しらす
190kcal
約50分
493kcal
#ねぎ
308kcal
#ハム
#あずき
328kcal
#グリーンピース
185kcal
約30分
#豆類
248kcal
340kcal
#合いびき肉
291kcal
#豆苗
#鶏ひき肉
256kcal
419kcal
#かぼちゃ
#マッシュルーム
173kcal
283kcal
#ズッキーニ
379kcal
約40分
#加工肉
約45分
436kcal
#アスパラ
約5分
124kcal
168kcal
#ピーマン
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ