5
468kcal
約15分
＃チーズ
＃明太子
＃オムレツ
378kcal
約20分
＃豚ロース薄切り肉
344kcal
433kcal
約30分
＃じゃがいも
207kcal
＃合いびき肉
355kcal
-
＃マッシュルーム
479kcal
＃ベーコン
＃豆苗
265kcal
＃オクラ
＃納豆
312kcal
＃キャベツ
608kcal
約10分
＃ツナ缶
173kcal
283kcal
＃ズッキーニ
416kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
259kcal
約40分
397kcal
＃ブロッコリー
406kcal
＃もやし
＃ゴーヤー
302kcal
＃豚ひき肉
＃トマト
419kcal
＃かぼちゃ
230kcal
493kcal
＃ねぎ
168kcal
＃ピーマン
275kcal
79kcal
＃ハム
340kcal
＃パプリカ
445kcal
＃長芋・山芋
＃枝豆
376kcal
約5分
236kcal
＃れんこん
228kcal
＃なめこ
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ
