3
469kcal
約30分
#じゃがいも
#細ねぎ
#オムレツ
176kcal
約20分
#チーズ
121kcal
約15分
192kcal
479kcal
#ベーコン
#豆苗
323kcal
#ほうれん草
188kcal
#きのこ
307kcal
#トマト
299kcal
#香味野菜
468kcal
#明太子
927kcal
256kcal
約10分
#にんじん
#ツナ缶
520kcal
#キャベツ
#サバ缶
591kcal
#豚ひき肉
#玉ねぎ
461kcal
#春菊
399kcal
236kcal
#れんこん
506kcal
445kcal
#長芋・山芋
#パプリカ
#ねぎ
#枝豆
480kcal
#しめじ
#ひき肉
291kcal
#鶏ひき肉
283kcal
308kcal
#ハム
#あずき
274kcal
#納豆
425kcal
-
約45分
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ