4
382kcal
約10分
#パプリカ
#オムレツ
317kcal
約15分
79kcal
#チーズ
#ハム
121kcal
176kcal
約20分
371kcal
約30分
#小松菜
#合いびき肉
188kcal
#ほうれん草
#トマト
357kcal
#ベーコン
434kcal
#ツナ缶
#ゴーヤー
236kcal
#れんこん
340kcal
494kcal
#じゃがいも
#細ねぎ
#きのこ
-
#マッシュルーム
230kcal
#ブロッコリー
479kcal
#豆苗
372kcal
#ズッキーニ
#鶏ひき肉
425kcal
#豚ひき肉
328kcal
#グリーンピース
212kcal
#ホタテ
429kcal
359kcal
#豚こま切れ肉
464kcal
#豆腐
416kcal
283kcal
150kcal
248kcal
436kcal
約45分
#アスパラ
オムレツ ひき肉
納豆オムレツ
チーズオムレツ
ほうれん草 オムレツ