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#春菊
#大根
236kcal
約20分
#小松菜
#おにぎり
805kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#もやし
#きゅうり
740kcal
#鶏むね肉
#玉ねぎ
#ほうれん草
#ツナ缶
763kcal
#豚ひき肉
#トマト
#なす
#ねぎ
#パプリカ
#れんこん
#豚バラ薄切り肉
#ステーキ
376kcal
#じゃがいも
#炒め物(野菜)
244kcal
約60分
174kcal
約15分
#長芋・山芋
#揚げ物(野菜)
#かぼちゃ
66kcal
#ディップ・ソース
555kcal
409kcal
約40分
#チーズ
60分〜
#キャベツ
#油揚げ
#さつまいも
#エリンギ
#おでん
約50分
553kcal
約10分
#鶏もも肉
#ハム
#いんげん
458kcal
#豆腐
#麻婆豆腐
206kcal
180分〜
#白菜
約5分
#ごぼう