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約10分
#ほうれん草
#キャベツ
765kcal
約40分
#鶏むね肉
#にんじん
#レタス
#サンドイッチ
#れんこん
686kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#ブロッコリー
851kcal
#鶏もも肉
#豆腐
#大根
#ごぼう
#唐揚げ
740kcal
約20分
#ツナ缶
421kcal
#チーズ
#ディップ・ソース
450kcal
約15分
#かぼちゃ
209kcal
#ねぎ
563kcal
#さつまいも
約45分
#パプリカ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
648kcal
#豚バラ薄切り肉
#ベーコン
#白菜
296kcal
#えのき
#春巻き
555kcal
約5分
#チンゲン菜
461kcal
#お好み焼き
#じゃがいも