415kcal
約10分
#鶏もも肉
#キャベツ
#野菜炒め
245kcal
約15分
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
319kcal
#豚こま切れ肉
373kcal
#炒め物(肉)
356kcal
約40分
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#肉じゃが
445kcal
#ピーマン
335kcal
#ねぎ
497kcal
#揚げ物(肉)
479kcal
約20分
#小松菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
476kcal
#豚バラ薄切り肉
381kcal
約30分
#大根
331kcal
#豆腐
#麻婆豆腐
425kcal
#しいたけ
#卵とじ
214kcal
#ポトフ
365kcal
286kcal
#オムレツ
-
839kcal
約60分
338kcal
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#揚げ浸し
535kcal
442kcal
#鶏むね肉
320kcal
#豚ひき肉
#白菜
#春雨
269kcal
#厚揚げ
351kcal
#ジャーマンポテト
330kcal
#かぼちゃ
504kcal
322kcal
162kcal
#ほうれん草
296kcal
#豚肉
1