2
142kcal
約10分
#油揚げ
#みょうが
#卵とじ
401kcal
約30分
152kcal
約5分
#香味野菜
#納豆
211kcal
約15分
#豆腐
#あさり
181kcal
#まいたけ
154kcal
#小松菜
272kcal
266kcal
約20分
#鶏もも肉
#ねぎ
146kcal
164kcal
126kcal
#たけのこ
223kcal
122kcal
#ツナ缶
#チンゲン菜
256kcal
#豚肉
#水菜
243kcal
#もやし
#鶏ひき肉
306kcal
#ごぼう
186kcal
#ベーコン
#エリンギ
278kcal
約120分
330kcal
#サバ
#サバ缶
196kcal
#三つ葉
83kcal
208kcal
#白菜
162kcal
422kcal
#豚こま切れ肉
156kcal
#かぶ
279kcal
#厚揚げ
298kcal
#にんじん
#いんげん
136kcal
135kcal
#豆類
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卵とじうどん