3
155kcal
約10分
#じゃがいも
#和え物(野菜)
52kcal
約5分
148kcal
#長芋・山芋
80kcal
#チーズ
#アスパラ
#もやし
102kcal
#カリフラワー
114kcal
#キャベツ
107kcal
-
#春菊
#大根
89kcal
#たけのこ
95kcal
#玉ねぎ
81kcal
#なす
192kcal
#ねぎ
83kcal
#白菜
94kcal
#ブロッコリー
86kcal
#ほうれん草
84kcal
#れんこん
85kcal
#かぶ
約15分
#かぼちゃ
100kcal
#グリーンピース
140kcal
#さつまいも
#いんげん
78kcal
#トマト
227kcal
約20分
244kcal
#鶏むね肉
106kcal
#ハム
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