2
91kcal
約10分
#しらす
#ナムル
119kcal
約5分
#もやし
144kcal
#なす
105kcal
#豆苗
86kcal
約20分
#しょうが
78kcal
約15分
#ブロッコリースプラウト
177kcal
#ほうれん草
#和え物(野菜)
65kcal
#えのき
174kcal
#ささみ
89kcal
#小松菜
40kcal
#ピーマン
#まいたけ
-
#豆腐
#にんじん
#白和え
153kcal
#香味野菜
#レタス
251kcal
#さつまいも
102kcal
#じゃがいも
64kcal
#ツナ缶
#油揚げ
239kcal
211kcal
19kcal
#しめじ
32kcal
約30分
#野菜のおかず
#なます・酢の物
198kcal
#合いびき肉
109kcal
#ブロッコリー
265kcal
87kcal
#里芋
#ごぼう
129kcal
50kcal
#ハム
76kcal
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