5
65kcal
約15分
＃切り干し大根
＃三つ葉
＃お浸し
-
約30分
＃キャベツ
23kcal
約10分
＃小松菜
485kcal
＃じゃがいも
＃にんじん
＃ねぎ
＃しめじ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃温野菜
＃しょうが
35kcal
約5分
＃ブロッコリー
34kcal
約20分
＃オクラ
＃トマト
24kcal
19kcal
＃アスパラ
160kcal
＃玉ねぎ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
27kcal
＃豆苗
425kcal
＃白菜
＃エリンギ
＃豚ロース薄切り肉
14kcal
59kcal
＃油揚げ
84kcal
約40分
＃ゴーヤー
36kcal
＃なめこ
63kcal
88kcal
＃ズッキーニ
89kcal
＃チンゲン菜
95kcal
86kcal
92kcal
94kcal
90kcal
312kcal
＃豚こま切れ肉
60kcal
18kcal
48kcal
約90分
＃なす
