5
266kcal
約50分
#さつまいも
#温野菜
133kcal
約10分
#新玉ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
245kcal
約20分
#なす
#ズッキーニ
#とうもろこし
82kcal
#油揚げ
#小松菜
29kcal
約60分
#トマト
#お浸し
436kcal
#かぼちゃ
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
15kcal
約半日
#オクラ
21kcal
約15分
40kcal
#きのこ
#三つ葉
60kcal
約5分
#ブロッコリー
19kcal
#春菊
28kcal
#山菜
47kcal
#ほうれん草
53kcal
20kcal
#レタス
43kcal
44kcal
#ひじき
138kcal
33kcal
約40分
109kcal
180分〜
79kcal
#菜の花・菜花
約30分
#アスパラ
#あさり
34kcal
#しらす
63kcal
約90分
382kcal
#ささみ
101kcal
629kcal
#チーズ
#長芋・山芋
#明太子
#たらこ
35kcal
#にんじん
#大根
102kcal
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