5
47kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
27kcal
199kcal
約10分
#じゃがいも
#しらす
#明太子
#温野菜
191kcal
約20分
#きのこ
#キャベツ
#ベーコン
34kcal
#もやし
31kcal
#スナップエンドウ
24kcal
約15分
#アスパラ
#小松菜
62kcal
#大根
#油揚げ
86kcal
#ピーマン
88kcal
94kcal
#ブロッコリー
95kcal
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
140kcal
#ツナ缶
#春菊
#ホタテ
77kcal
#チンゲン菜
59kcal
45kcal
#なめこ
#三つ葉
12kcal
109kcal
180分〜
#なす
87kcal
202kcal
#厚揚げ
118kcal
#ささみ
#オクラ
90kcal
約30分
#野菜のおかず
18kcal
78kcal
#玉ねぎ
493kcal
#かぼちゃ
#豚バラ薄切り肉
66kcal
71kcal
#みょうが