6
475kcal
約90分
#鶏もも肉
#炊き込みご飯
423kcal
約60分
360kcal
359kcal
#ツナ缶
#アスパラ
341kcal
#たこ
#新しょうが
326kcal
#たけのこ
#油揚げ
311kcal
#まいたけ
370kcal
#切り干し大根
#えのき
390kcal
#鮭・サーモン
#しいたけ
369kcal
#鶏むね肉
358kcal
#ごぼう
#ひじき
351kcal
#さつまいも
361kcal
#かぼちゃ
340kcal
#トマト
#ホタテ
348kcal
352kcal
#ねぎ
373kcal
#しょうが
550kcal
#厚揚げ
#豚バラ薄切り肉
-
60分〜
#サバ
407kcal
#しめじ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
332kcal
#豆苗
491kcal
469kcal
356kcal
#しらす
#わかめ
366kcal
#三つ葉
312kcal
#牡蠣
333kcal
#玉ねぎ
#ベーコン
344kcal
#イカ
452kcal
#山菜
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