4
71kcal
約5分
#ピーマン
116kcal
約10分
#にんじん
#野菜炒め
134kcal
#玉ねぎ
65kcal
#トマト
#きゅうり
47kcal
#キャベツ
64kcal
96kcal
#オクラ
#ツナ缶
241kcal
約15分
#豚ひき肉
#なす
#しょうが
81kcal
#きんぴら
135kcal
#もやし
#豆苗
212kcal
約30分
#里芋
#鶏ひき肉
107kcal
#れんこん
#ナムル
76kcal
#アスパラ
34kcal
263kcal
#長芋・山芋
489kcal
#じゃがいも
#豚バラ薄切り肉
118kcal
#ささみ
#水菜
90kcal
#油揚げ
#小松菜
22kcal
約20分
#お浸し
56kcal
40kcal
#揚げ物(野菜)
103kcal
#ほうれん草
189kcal
#明太子
42kcal
#エリンギ
418kcal
#ねぎ
#なめこ
36kcal
#新玉ねぎ
83kcal
約90分
#スナップエンドウ
87kcal
#和え物(野菜)
59kcal
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