4
245kcal
約15分
#豆腐
#チーズ
#玉ねぎ
#しめじ
#鶏ひき肉
#炒め物(肉)
174kcal
約20分
#ささみ
#ズッキーニ
368kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ
#えのき
433kcal
#鶏もも肉
#かぼちゃ
308kcal
#豚ひき肉
#きゅうり
#ひき肉
796kcal
約40分
#プルコギ
-
約30分
#豚バラ薄切り肉
#豚キムチ
#鶏むね肉
#キャベツ
328kcal
#切り干し大根
236kcal
#パプリカ
#白菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
325kcal
657kcal
180分〜
#鶏肉
#チーズタッカルビ
335kcal
339kcal
#もやし
#こんにゃく
344kcal
#なす
462kcal
359kcal
248kcal
658kcal
389kcal
#長芋・山芋
611kcal
#厚揚げ
423kcal
341kcal
#いんげん
438kcal
#じゃがいも
317kcal
#豚肉
412kcal
#豆苗
497kcal
#れんこん
#さつまいも
401kcal
#牛肉
329kcal
約5分
664kcal
約90分
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