4
262kcal
約15分
#明太子
244kcal
約10分
#豆腐
#海苔
108kcal
約5分
#冷奴
114kcal
#厚揚げ
#小松菜
317kcal
#豚ひき肉
173kcal
#香味野菜
#納豆
228kcal
約20分
#しいたけ
288kcal
#キャベツ
#ねぎ
210kcal
-
#なめこ
#揚げ出し豆腐
324kcal
約30分
#鶏ひき肉
#ひじき
236kcal
90kcal
129kcal
#トマト
265kcal
約半日
74kcal
150kcal
#みょうが
#しらす
156kcal
#チーズ
#油揚げ
126kcal
#湯豆腐
#もずく
95kcal
256kcal
#ピーマン
#なす
125kcal
#チンゲン菜
239kcal
191kcal
152kcal
#こんにゃく
44kcal
216kcal
160kcal
約1日
#ツナ缶
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