5
420kcal
約30分
#ねぎ
#チヂミ
85kcal
約5分
#たこ
#わかめ
#ナムル
35kcal
約10分
#しめじ
#しいたけ
#キムチ・カクテキ
94kcal
約15分
#もやし
298kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
92kcal
#豆苗
121kcal
#サバ缶
278kcal
#豚こま切れ肉
#パプリカ
#ほうれん草
325kcal
#大根
-
#野菜のおかず
228kcal
#アボカド
#鶏肉
168kcal
#春菊
796kcal
約40分
#プルコギ
461kcal
約20分
#チーズ
433kcal
#おにぎり
408kcal
#加工肉
111kcal
#レタス
#和え物(野菜)
136kcal
#枝豆
299kcal
約60分
#鶏もも肉
#お粥
441kcal
#手羽元
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#細ねぎ
#煮物(肉)
828kcal
122kcal
#水菜
607kcal
#ハム
#ミートグラタン
53kcal
103kcal
#小松菜
55kcal
#白菜
685kcal
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