202kcal
約15分
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃海苔
156kcal
約5分
＃おにぎり
442kcal
約10分
＃加工肉
130kcal
＃調味料
183kcal
＃明太子
＃卵焼き
401kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
118kcal
71kcal
＃ほうれん草
＃ツナ缶
696kcal
＃鮭・サーモン
＃アボカド
＃海鮮丼
15kcal
＃きのこ
＃吸い物
39kcal
＃大根
109kcal
＃小松菜
＃お浸し
214kcal
＃えのき
＃天ぷら
149kcal
＃チーズ
141kcal
552kcal
＃豚バラ薄切り肉
124kcal
約30分
532kcal
188kcal
＃ねぎ
＃和え物(野菜)
174kcal
＃巻き寿司
290kcal
約60分
＃炊き込みご飯
21kcal
132kcal
＃ブロッコリー
88kcal
約50分
＃サバ缶
97kcal
＃イワシ
350kcal
約20分
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃しょうが
548kcal
＃もやし
238kcal
684kcal
54kcal
＃あさり
1
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海苔巻き
のり
