246kcal
約15分
#豆腐
#豆腐ステーキ
#海苔
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
22kcal
約5分
#オクラ
156kcal
#おにぎり
268kcal
約30分
#チーズ
442kcal
約10分
#加工肉
696kcal
#鮭・サーモン
#アボカド
#海鮮丼
15kcal
#きのこ
#吸い物
117kcal
#長芋・山芋
183kcal
#明太子
#卵焼き
130kcal
#調味料
71kcal
#ほうれん草
#ツナ缶
141kcal
153kcal
109kcal
#小松菜
#お浸し
93kcal
#絹さや
#和え物(野菜)
684kcal
357kcal
#鶏むね肉
350kcal
約20分
#鶏ひき肉
#つくね
#しょうが
118kcal
149kcal
685kcal
#豚こま切れ肉
448kcal
#厚揚げ
401kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
-
#水菜
#大葉
641kcal
278kcal
#お茶漬け
315kcal
約60分
#炊き込みご飯
33kcal
#味噌汁
1
海苔巻き
韓国のり
のりの佃煮
のり