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450kcal
約20分
#鶏肉
#チーズ
#鶏ひき肉
#ハンバーグ
279kcal
#鶏むね肉
100kcal
約10分
#ピーマン
150kcal
#レタス
#春雨
110kcal
約15分
#たけのこ
454kcal
約50分
#合いびき肉
413kcal
約30分
#じゃがいも
#揚げ物(野菜)
254kcal
474kcal
#明太子
#オムレツ
506kcal
#きのこ
#トマト
222kcal
#豆類
#ねぎ
207kcal
353kcal
109kcal
約40分
#ナゲット
305kcal
約60分
#ミートローフ
599kcal
#かぼちゃ
#夏の旬野菜
#かぼちゃコロッケ
502kcal
437kcal
#鮭・サーモン
384kcal
#ささみ
512kcal
-
#さつまいも
#コロッケ
313kcal
#しいたけ
287kcal
551kcal
644kcal
#なす
243kcal
#キャベツ
#新玉ねぎ
#煮物(肉)
316kcal
#サバ缶
195kcal
184kcal
#ベーコン
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