5
228kcal
約15分
#チーズ
#ハム
#春巻き
270kcal
180分〜
361kcal
#マカロニサラダ
#ツナ缶
#ブロッコリー
268kcal
約30分
195kcal
#春雨
#春雨サラダ
215kcal
約10分
96kcal
約半日
#こんにゃく
241kcal
205kcal
約50分
#キッシュ
82kcal
274kcal
#いんげん
#ひじき
238kcal
#さつまいも
#ヨーグルト
177kcal
221kcal
#サラダ
#酢の物
91kcal
#にんじん
111kcal
#大根
116kcal
約5分
258kcal
約20分
#ごぼう
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#煮物(肉)
209kcal
約40分
#じゃがいも
#ポテトサラダ
207kcal
#そうめん
191kcal
#れんこん
#きんぴら
275kcal
#ホタテ
319kcal
#長芋・山芋
-
#パプリカ
#トマト
#きゅうり
174kcal
149kcal
73kcal
#キャベツ
554kcal
#明太子
212kcal
79kcal
#もやし
#わかめ
#海藻のサラダ