DELISH KITCHEN

さっと作れる!
あさりとブロッコリーのバター蒸し

4.2

調理時間

15

費用目安

400前後

お気に入りに追加

フライパンに具材を並べて蒸し焼きにします。あさりとバターの風味の出汁をブロッコリーにからめてお召し上がり下さい。

  • カロリー

    97kcal

  • 炭水化物

    6g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    6.2g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにあさり、ブロッコリー、にんにくを入れ、酒をまわし入れる。

  3. 3

    バターをのせてふたをし、弱めの中火であさりの口が開くまで4分程蒸す。ふたをあけ、しょうゆをまわしかける。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • mist

    冷凍の食材で作りました あさりとブロッコリーを両方楽しむレシピは聞いたことがなかったので期待しながら作りました
  • ベッキー

    本当にサッと作れて美味しいです⭐︎⭐︎

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