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#鶏むね肉
#きのこ
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#豚バラ薄切り肉
#豆苗
#えのき
118kcal
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#豆腐
#ねぎ
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約15分
#にんじん
#キャベツ
#しめじ
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#豚肉
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#もやし
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#豚バラしゃぶしゃぶ肉
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#豚こま切れ肉
#小松菜
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#鮭・サーモン
#パプリカ
128kcal
#冷奴
310kcal
#鶏もも肉
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250kcal
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#卵とじ
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#トマト
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約30分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
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#ブロッコリー
285kcal
#イカ
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#豚ロース肉
148kcal
#ひらたけ
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#オクラ
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