3
88kcal
約5分
＃水菜
＃しめじ
＃ナムル
86kcal
約10分
＃パプリカ
＃エリンギ
＃アスパラ
392kcal
約40分
＃手羽元
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃大根
＃ねぎ
398kcal
約15分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃お肉のサラダ
41kcal
＃細ねぎ
454kcal
約30分
＃ごぼう
＃しいたけ
＃煮物(肉)
71kcal
＃もやし
＃えのき
111kcal
＃ピーマン
＃まいたけ
＃和え物(野菜)
423kcal
約20分
＃チーズ
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
＃チーズタッカルビ
546kcal
104kcal
＃なす
383kcal
＃味噌汁・吸い物
87kcal
353kcal
＃サムゲタン
70kcal
＃チンゲン菜
95kcal
＃レタス
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