5
281kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃ピーマン
＃しょうが
12kcal
約120分
＃みょうが
44kcal
約5分
＃きゅうり
84kcal
＃あさり
270kcal
約10分
＃大葉
＃ブリ
＃カルパッチョ
49kcal
＃ねぎ
＃煮物(野菜)
-
＃鶏肉
＃細ねぎ
＃冷たいうどん
約30分
＃香味野菜
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
＃鮭・サーモン
＃しらす
＃おにぎり
441kcal
＃豆腐
＃トマト
＃合いびき肉
＃豆苗
＃お肉のサラダ
約90分
＃貝類
＃炊き込みご飯
94kcal
＃しいたけ
＃中華スープ
＃卵スープ
103kcal
＃もやし
100kcal
＃しめじ
98kcal
50kcal
＃わかめ
54kcal
＃キャベツ
＃浅漬け
＃かぶ
＃こんにゃく
＃おでん
500kcal
＃なす
＃レタス
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
139kcal
＃厚揚げ
117kcal
176kcal
＃ツナ缶
＃ズッキーニ
285kcal
＃混ぜご飯
16kcal
約半日
＃新しょうが
＃サラダうどん
169kcal
＃バジル
260kcal
＃鶏もも肉
323kcal
＃豚こま切れ肉
375kcal
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