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433kcal
約15分
#しめじ
#にんにく
#まいたけ
#エリンギ
#マッシュルーム
#アヒージョ
-
#鶏むね肉
#香味野菜
#大葉
#焼き物(肉)
約20分
#鶏肉
#トースト
#チーズ
#ねぎ
#海苔
#れんこん
#豚バラ薄切り肉
#細ねぎ
#炊き込みご飯
140kcal
#おにぎり・おかゆ
#しょうが
605kcal
71kcal
約90分
82kcal
約5分
#ドレッシング
193kcal
約10分
#油揚げ
#みょうが
#納豆
174kcal
#わかめ
241kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
17kcal
約半日
#きゅうり
#新しょうが
155kcal
#春雨
#春雨スープ
400kcal
#鶏もも肉
375kcal
約30分
#ブリ
#刺身
265kcal
#豆腐
344kcal
#ブロッコリー
#えのき
239kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
169kcal
#なす
#バジル
260kcal
#おにぎり
171kcal
#サンマ
#豚ひき肉
#ひき肉
#つくね
#アジ
45kcal
#小松菜
#お浸し
517kcal
#豚肉
#豆苗
124kcal
#大根
#煮魚
479kcal
274kcal
#ツナ缶
#お肉のおかず
#焼き餃子
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