4
303kcal
約15分
#スープ・汁物・シチュー
#たけのこ
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
-
約20分
#にんじん
#にんにく
#合いびき肉
#ゆで卵・温泉卵
#しょうが
249kcal
#鶏むね肉
#チャプチェ
228kcal
約30分
#香味野菜
#厚揚げ
29kcal
約5分
#ドレッシング
420kcal
#チヂミ
355kcal
#チーズ
#煮魚
299kcal
#春菊
529kcal
#きのこ
#クッパ
75kcal
#たこ
246kcal
#豚こま切れ肉
61kcal
約10分
#なめこ
#鶏もも肉
#トマト
#新玉ねぎ
#新じゃがいも
#細ねぎ
650kcal
108kcal
#ナムル
363kcal
約60分
#鶏肉
#サムゲタン
327kcal
#手羽先
441kcal
#手羽元
#じゃがいも
#玉ねぎ
#しいたけ
#煮物(肉)
#卵焼き
約90分
#豚ロース肉
276kcal
#豚ひき肉
#里芋
80kcal
99kcal
#ミルフィーユ鍋
59kcal
#もやし
#豆苗
220kcal
#おからパウダー
88kcal
#大葉
#えび
66kcal
116kcal
#きゅうり
#みょうが
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