4
249kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃にんじん
＃ねぎ
＃チャプチェ
731kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃みょうが
＃大葉
＃ビビンバ
314kcal
＃鶏もも肉
＃大根
＃細ねぎ
＃おにぎり・おかゆ
684kcal
約10分
＃レタス
＃きゅうり
365kcal
＃豆腐
＃白菜
＃えのき
＃チゲ・キムチ鍋
82kcal
約5分
＃キャベツ
＃ナムル
261kcal
約90分
＃手羽元
＃サムゲタン
276kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃里芋
80kcal
＃しょうが
214kcal
＃アボカド
536kcal
＃チーズ
＃厚揚げ
87kcal
227kcal
＃チンゲン菜
340kcal
＃鶏ひき肉
＃豆腐サラダ
59kcal
＃もやし
＃豆苗
61kcal
＃なめこ
158kcal
＃たこ
284kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃お肉のサラダ
5kcal
約60分
＃キムチ・カクテキ
303kcal
＃スープ・汁物・シチュー
＃たけのこ
-
＃にんにく
＃合いびき肉
＃ゆで卵・温泉卵
49kcal
＃チョレギサラダ
108kcal
＃卵焼き
652kcal
＃豚ロース薄切り肉
433kcal
＃じゃがいも
546kcal
139kcal
419kcal
＃香味野菜
約40分
＃チヂミ
529kcal
＃きのこ
＃クッパ
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