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204kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
#ひじき
#海藻のサラダ
49kcal
#わかめ
193kcal
#エリンギ
#炒め物(野菜)
30kcal
約15分
#お浸し
#もやし
220kcal
約30分
#にんじん
311kcal
#ベーコン
#かぼちゃ
137kcal
#イカ
121kcal
#白和え
#たらこ
83kcal
約5分
#えのき
80kcal
#パプリカ
40kcal
-
#豆腐
477kcal
#豚肉
47kcal
66kcal
62kcal
#和え物(野菜)
128kcal
#納豆
#厚揚げ
199kcal
#油揚げ
71kcal
#海苔
56kcal
15kcal
259kcal
#豚こま切れ肉
129kcal
#チーズ
約20分
#ささみ
102kcal
31kcal
50kcal
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