わさびの風味がアクセント!
ほうれん草とかまぼこのわさび和え
お手軽時短レシピ♪ かまぼこの塩気を生かして調味は控えめに♪ からしや七味に変えても◎
カロリー
56kcal
炭水化物
7.3g
脂質
0.9g
たんぱく質
5.8g
糖質
4.8g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鍋に湯をわかし、ほうれん草を入れてゆで、水にさらし、水気を絞り食べやすい大きさに切る。かまぼこは千切りにする。
2
ボウルにしょうゆ、わさびを入れて混ぜ、ほうれん草、かまぼこを加えてあえる。
レビュー
4.1
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- かまぼこがなくてカニカマで。 普通のおひたしも好きですが、わさび醤油も美味しいです。
ケイ
かまぼこが無かったのでカニカマを割いて作りました。 少しわさびが効いてて美味しかったです😋こんにゃく
2倍量で作りました。ほうれん草の水切りが甘くて味が薄まってしまうのが難点。ポテト
ほうれん草のみで。わさびは気持ち少なめ、醤油は小さじ2にしましたが、しっかりと味がしました。
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シャケ(減塩努力)